公認心理師

岡本知子

（おかもとかずこ）

080-3132-2852

「病院に行った方がいい？」と
迷っていませんか？

こころが疲れてくると現れる症状は人それぞれ

苦しいと感じる時は、一人で頑張らないで相談してください。

癒しのカウンセリング

毎日の生活の中で誰かと意見が合わなくて言い合いになったり、緊張したり、落ち込んだり、感情のアップダウンはあるものです。心配事がある時は眠れない日が続いたり、疲れが取れないことがあったりします。
でも、あまりに長期間続いてしまうと心だけでなく体調が悪くなってしまうことがあります。まだ大丈夫だと思わないで心の中に溜まったものを誰かに聞いてもらうだけでもスッキリすることがあります。カウンセリングは問題解決の糸口です。

こころの専門家　公認心理師岡本知子に話してみませんか？
（医療機関ではないので、診断、投薬はできません。）

心を強くするメンタルトレーニング

自分の感情や行動、思考をコントロールする力を高めることで、どんな場面でも本来の力を発揮できるようになる訓練です。

人それぞれの症状やタイプが違うため、あなたに合ったメンタルトレーニングを行います。

このメンタルトレーニングは、経営者の方やスポーツ選手・アスリートからのニーズがあり目標達成に役立てられていますので気になる方はお問合せ下さい。

メンテナンスの種類

ポジショニング

【克服したいことがある人】

大事な場面、大事な本番(試合、プレゼン、発表、受験など)の時、緊張し過ぎた時にいつもの自分に戻せるスイッチです。

イメージトレーニング

回復イメージ、集中イメージ、安眠イメージトレーニングなど、その人にあったイメージトレーニングは、リラックスや集中力を高めることに直結しています。

ストレス耐性

【本番に強いメンタル作りに】

ストレスを感知してそれを回避したり、適切に対処したりする能力を身につけることや、ストレス経験を積み重ね、容量を増やす練習をすることによって、ストレス耐性が高まります。

脱力誘導

【緊張が続いている人】

意識的に余分な力を抜くことで、最大のパフォーマンスを発揮できるようになれます。

思考の切り替え

ネガティブな思考や、ミスをした後の思考の切り替えが出来ると、ミスを引きずらずやるべきこと、するべきことを明確にするために必要なことを行います。

心理療法・心理セラピー

【TAエゴグラム・コラージュ他】

潜在意識にアプローチする方法でありのままの自分を知ることが出来ます。これからの方向性を導いていくために行います。（病歴により受けられない場合があります。）

ありのままの自分のために

　これまでのカウンセリングスキル、カウンセリング実習～実務経験に加え、介護福祉士て障害児と関わってきた10年を踏まえて、心身のサポートを行います。

カウンセリングや心理療法を用いて問題解決を図りませんか？

なりたい自分へ

オンラインでも対応しています。

カウンセリング・心理療法

１，初回カウンセリング（面談）

　話しを聴くプロです。専門的知識とカウンセリングに必要なスキルを身に付けていますので、安心してお話しください。（守秘義務厳守）

　大きな悩みを相談したい方、少しこころが疲れたので誰かと話をして元気に戻りたい方、メンタルトレーニングなどサポートを受けたい方など、お気軽にご相談ください。

２，あなたに合わせたプログラム

　初回のカウンセリングの内容や目標に合わせて改善のためのプログラムを作成致します。

　一緒に行うものと覚えて日々自分でトレーニングするものなどがあります。少しずつですが、前に進んでいくためのプログラム作成にはお申込みが必要です。

３，カウンセリング

　悩みがある時、話をするだけで思考がまとまり気分が良くなることがあります。誰にも言えないようなお話も秘密厳守でお伺いします。

４，メンタルトレーニング

スポーツ選手が体力や技術力を向上させるためにトレーニングを行うように、心理的な側面のトレーニングを行い、もともと持っているすばらしい精神力を強化し、発揮できるようにトレーニングします。トレーニングには平均6か月かかります。（スポーツ選手、経営者、受験生など）

５，スポーツメンタルトレーニング

色々な悩みや困りごとをカウンセリングで聴きながら、本人も分かっていないことに気づき、自分の癖を知ることで自己分析、自己理解をし、ありのままの自分を受け入れることにより、目標達成につながることが出来ます。目標に必要なプログラムを作成し一緒に達成していきましょう。トレーニングには平均6か月かかります。

よくある質問

よくある質問とその回答をここに掲載します。他にご質問やご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

駐車場はありますか？

はい、あります。ご案内しますのでお知らせください。

キャンセル料は発生しますか？

前日キャンセルの場合は料金の50%、当日キャンセルの場合は料金の100%を指定の口座にキャンセル料としてお振込みください（振り込み手数料はご負担ください）。 2日前までのキャンセルは、キャンセル料はかかりません。

電話相談やメール相談はできますか？

電話相談は、対応出来ます。メール相談での対応はしておりません。

相談者本人でなくても相談できますか？

相談者ご本人でなくても、ご相談出来ます。ご本人ではなく、ご家族の方がご相談に来て頂いても結構です。

不登校や発達障害のことも相談できますか？

ご相談承っております。子供さんの不登校や発達障害において、悩まれていることをお話し下さいね。

悩みだけでも聞いてもらえますか？

どのような悩みでも、お伺い致します。今の思いを吐き出すことで、気持ちが楽になると思います。

20歳になる息子さんが発達障害かもしれないとご相談がありました。
認定されると福祉面でのサポートを受けることが出来ます。

手続きに必要なサポートも行いますのでご相談ください。